ブヒオの戯言

昨日、不覚にも大量の昼飯を摂取してしまった。
事務所の近所に、そこそこ旨い中華料理屋があるのだが、問題は量が異常に多いのである。麺類は二玉以上入っていそうなボリュームだし、丼物も有無を言わさぬ大盛りぶりである。しかも、単品メニューがこのサイズならまだ許せるのだが、セットメニューの中の麺類や丼物も単品サイズなのだ。サービス精神旺盛なのは歓迎するところなのだが、今の私には有り難迷惑である。そうは言いつつ天津飯セットをペロリとたいらげてしまい、ちょっと後悔した。幼少の頃から食べ物を粗末にしてはいけません、との教えを今だ忠実に守っている。

それはさておき、昼間の大量摂取が気になって夜風呂上がりに体重計に乗ってみたのだが。体重はあまり変化がなかったのだが、体脂肪率が10パーセントを割っているではないか。なんと9.9パーセントだ。これには正直驚いた。こんな数字はおそらく高校生時分以来ではないのだろうか。着実に筋トレと夜の食事制限（茹でキャベツ・ダイエット）、自転車通勤、週一程度のジョグの効果があられている。一気に色んなことを試したので、どの試みが一番の効果をもたらしているかが定かではないが、やはり地道に続けれていれば効果はあらわれるもの。
継続は力なりとはよく言ったもので、続けることの素晴らしさが実証できてよかった。中間数字を見て気分もよくなったし、年末に向けてより一層頑張れそうな気がしてきた。
仕事の方はダイエットほど簡単には行かないとは思うが、それでもやれること、すべきことは着実にやって結果に結びつけていければと思う。

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ここの所、こまめに運動を続けているせいもあって順調に体調が落ちている。

腹回りも一気に細くなった。やはり筋トレ＋有酸素運動のたまものだろう。

ここ3週間ほど、金曜日の昼食後に会社でウェストを測られている（部下に）のだが、87㎝→84㎝→78㎝と飛ぶ鳥を落とす勢いで減っている。
この原料スピードを更に加速させるべく、最近夕食のお米の代わりにキャベツを食べる様にしている。以前にローカーボダイエットなる言葉を聞きかじった事があったのだが、その効果を身をもって体験するべく始めてみた次第だ。いろんなことを複合的にやっているので、どれで成果が出ているのかわかりにくいのだが、理屈的にはこのキャベツダイエットで、効果は加速しているはずだ。運動していてスタミナが足りないなと感じたら、キャベツダイエットはやめる予定でいるが、今のところは何ら問題なしである。朝と昼にしっかりと食べているからだろう。夕食をとってから就寝までの時間を稼ぐために、風呂には食事後に入る様にしているのだが、どうしても疲れてバタンと寝てしまうこともあって、消化の妨げになる結果につながることが多いので、夜に炭水化物を控えるのは、自分にとっては効果的なのだろう。
大仏マラソンまであと一月半程度。膝を故障しないためにも、あと4㎏は痩せたいところだ。なんか、目に見える効果が出てくると、俄然やる気も沸いてくる。この勢いで一気に目標体重に到達したい。

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