ブヒオの戯言

余儀なく参戦することとなったツーリングのために、久しぶりにトレーニングに行ってきた。後輩の競技用自転車を借りて出ようと思っていたのだが、その当てが外れてしまったので、道具が何ともならないのであれば、身体を何とかするしかない、ということだ。

しかし、猶予期間がたったの一ヶ月というのは実に痛い。痛過ぎる。過去に一ヶ月で6㎏太った実績はあるのだが、一ヶ月でダイエットに成功したことは一度たりともない。笑うしかない。いやいや、笑っている場合ではない。今回エントリーされた（したのではない）コースは、悲しいかな・・・150㎞コース。強烈な持久戦である。日頃の運動不足＋喫煙で持久力はないに等しいので、鍛えるべきポイントは、そこなわけだが、今の体重でいきなりジョギングはあまりに危険である。膝を壊す可能性大だ。少々回り道になろうとも、セオリーに従って、まずは筋トレだ。筋量をアップした上での有酸素運動が、ダイエットには効果的なのだ。って、ダイエットに成功したことのない人間が言うほど説得力にかけることはない。まあいい。今は四の五の言ってる場合ではないのだ。

今日はみっちりと一時間ほど足腰を痛めつけてきたのだが、笑うほど、膝が笑ってる。まるで生まれたてのヤギ状態ではないか。思わず、帰り際にバイクで立ち転けしそうになった。まったく踏ん張りがきかないのだ。今日でこの状態だ。明日が恐ろしい。

ちなみに、本日のメニュー。

柔軟体操
　5分程度

スクワット
　50㎏ × 8回
　70㎏ × 8回
　90㎏ × 8回
　100㎏ × 2回
　80㎏ × 8回
　50㎏ × 8回

マシン
　2種類のマシンを適当に3セットづつくらい

ってな感じ。

筋肉痛が治ってくるであろう今週末あたりから徐々にジョギングを始めて持久力の回復に努める作戦なのだが、週末までに果たして筋肉痛が治ってくれるのだろうか？猛烈に不安だ。

急がば回れ、と思ったわけだが、もしかして戦略ミスか？

年末の大仏マラソンまであまり時間がないのでトレーニングに行って参りました。

あまりの冷え込みに家を出るのを躊躇したのですが、今やらなければもう取り返しがつきません。トレーニングの場所に選んだのは万博外周道路。家からウォーミングアップを兼ねて外周道路入り口まで歩き、そこから時速１０㎞強のスピードで外周道路を一周。途中信号のせいで３回ほど足止めをくらいましたが、かろうじてなんとか１周しました。つらいの、なんの。でも、膝が痛くなることはなくなりました。減量の効果です。この調子であと２㎏減れば、確実に軽さを体験できることでしょう。
 

途中、おじさん、おばさん、高校生くらいの若者にガンガン抜き去られました。が、しかーし、そんなことに動じてはいけません。まわりに流されてはいけません。あくまでマイペースを貫き通すのです。私の敵は彼ら彼女らではありません。既にロックオン済みの敵にさえ勝てばよいのです。誰かは申しませんが。勝つためのシミュレーションを行った後は、それを忠実に実行にうつすだけです。時速10㎞強さえ維持すれば、そこには栄光の勝利が待ち受けているのです。シミュレーションさえ正しければ、後は根性・忍耐の世界です。ほんの１時間ほど耐えればよいだけです。人生の中のたった１時間です。鼻くそのようなもんです。何があっても耐えてみせますとも。

帰り道、まだちょっと余力があったので８割程度の力で疾走してみました。うほっ、前に進みます。これはスクワットの効果が出ているのでしょうか。筋力が戻ってきているようです。半年前、信号の点滅した横断歩道でこけそうになっていた自分が、横断歩道を渡りきったあと膝がぱきぱきとなっていた自分の足が、嘘のようです。身体は鍛えれば確実に反応してくれます。正直なヤツです。ちょっと調子にのって、車道と歩道の段差で足首をぐねったことは、あまり大きな声では言えませんが。いい歳こいて醜態をさらすとこでした。まだ調子にのるのは早かったようです。

一月後の栄光のゴールに向かって突っ走りますよ。

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体力を持て余してる感があったので、少々ジョグすることにしたのだが。

最近よくトレーニングしてるし、今日はちょっとハイペースで走ってみようかと思い、コースを考える。
近所の駅まで走ることに決めたのだが、その駅は長い長い坂の上。地元の人ならよくご存じかと思うが、私の家は五月が丘、ターゲットとなる駅は阪急南千里駅。延々上り坂なのだ。
年末のマラソンが若草山なので坂道練習にいいかと思って走り始めたのだが。５分少々で足に違和感が。一瞬、足首がピキンっと。あわててウォーキングに変更し様子を見てみる。何度か足首を回したりしてみるも、どうやら大事には至っていない様だ。大丈夫なんじゃない？という事で再びジョグ開始。
今度は10分ほど経過して、弁慶の泣き所に違和感が。中学生の時にここの靱帯を痛めていて、それ以来長時間の運動をすると足の甲が上に持ち上げられなくなってしまう状態のままなのだ。その部分が急激に張りだした。もしかしてやばくね？ということで、またしてもウォーキングに変更。しばらくすると先程の張りが嘘の様にひいていくではないか。なんだったの？ということで少々ペースを落としてジョグ再会。
５分ほど経過して、みたび異変が。今度は膝だ。膝上が笑い出してる。こりゃダメだ。どうやら体重が重すぎる様である。中学・高校の時のイメージで走り出したものの、オジン化してしまった身体が悲鳴をあげている。これ以上の無理は禁物だ。しかたなく、ペースを落として５分ほどジョグしては５分ウォーキングと、交互に繰り返して何とか帰宅。
VAAM効果で流れ出た汗を流すべく風呂に直行。至福のひとときだ。眠りこけてしまいそうだ。微温湯にゆったり浸かって、さぁ出ようとしたら。節々が痛い。膝もさっきより痛くなってる。あっ、足の裏の皮も捲れてる。やっちまってるじゃないですが。
年相応の運動をせんとあきません。若かりし頃のイメージなど捨て去らねばなりません。アスファルトの道路には要注意です。足への負担が半端じゃありません。身の程を知りました。くっそぉぅ、年末迄にはもっと身体を作り上げなければ。なんとか、若かりし頃のあのムキムキマッッチョな身体に近づかなくては。その道のりは遠く険しそうだ。

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